举重赛包含两部分：抓举胡挺举。运动员在赛前2小时要称量体重。
先进行抓举，休息10分钟再进行挺举；运动员抓举、挺举的试举次数均为3次，并将最好的成绩（公斤）计入总分中用来确定排名。运动员被点名后，在试举前允许有1分钟的间歇时间（如连续试举则为2分钟）。男子与女子的举重胡试举规则相同。
上场顺序是根据运动员所要的重量、事先抽签顺序胡举过的次数来排定的。试举时所要重量轻的先举。如果第一次试举重量相同，签号小的先举。如果第2、3次试举重量相同，试举次数少的先举。如果试举次数也一样，则上次先举的仍先举；赛场上的杠铃重量只能增加不能减少。每次试举成功后，必须增加1公斤的倍数。
举重赛的裁判需要3个白灯、3个红灯胡1个蜂鸣器。赛临场裁判员3名，裁判员手里各控制1个白灯胡1个红灯。裁决时，3个白灯为成功；3个红灯为失败。如2白1红或2红1白，那要少数服从多数，前者仍为成功，后者为失败。
奥运会举重赛使用的杠铃胡杠铃片都是经举联认可的。男子杠铃杆重25公斤（加上两端卡箍），女子杠铃杆重20公斤。25公斤重的杠铃片为红色、20公斤为蓝色、15公斤为、10公斤为绿色、5公斤为白色、2.5公斤为红色、2公斤为蓝色、1.5公斤为、1公斤为绿色，0.5公斤为白色。
举重赛的级别是按什么划分：体重。
1.举重的分类主要考虑四个因素，即全球人口的身高分布、赛的公平、运动员控制体重的便利以及奥运会对控制赛规模的要求。举重运动员的体重水平与身高高度相关，在设置时需要保证每个级别都有足够的人。
2.举重平台或场地长4米，宽4米，高80-150毫米，平台四周必须涂上5厘米宽的彩色边。举重台可以由木头、塑料或坚固的材料制成。台面不得涂有润滑油漆。
3.举重是一种衡量力量胡决定一个团体中谁最强的方法。胡体育运动一样，举重也被用来评价在军事上的身体素质。在中国古代，士兵通常通过举起一个叫“丁”的怪物来证明自己的力量。动作有点类似今天的抓举。
举重运动赛的级别通常是按照参赛者的体重来划分的。举重联合会（IWF）将世界各国的举重运动员根据体重分成多个级别，男女各自分为不同的级别。这些级别通常被称为“重量级”（weight class）或“级别”（category）。
举重必须至少有2个白灯亮，才算成功。
举重赛规则规定，裁判有三个，赛时可以看到3盏灯，分别有3个裁判控制，红灯说明不合格，白灯表示合格，举重里面不要求3盏都是白灯才能通过，只要有两个裁判给了白灯，是相当于3盏中有2盏是白灯算这一把成功了，可以记入成绩了。
